الشاي الأخضر وفوائده .. اكتشف فوائده المذهلة لصحتك

الشاي الأخضر وفوائده

للشاي الأخضر فوائد مذهلة للجسم نذكر منها ما يلي:

يقلل من خطر السرطان

يساعد الشاي الاخضر على الوقاية من الإصابة بعدة أنواع من مرض السرطان مثل سرطان المثانة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرئة، سرطان البروستاتا و سرطان القولون.

مخاطر ارتفاع ضعط الدم

لأن الشاي الأخضر يعمل على خفض ضغط الدم مما يسبب ارتخاء الأوعية الدموية، كما تخفض مضادات الأكسدة من الكوليسترول المضر في الدم الذي يسبب أمراض القلب، ويقي من مرض السكر والجلطات.

يساعد على إنقاص الوزن

أثبتت الدراسات أن الشاي الأخضر يعمل على رفع مستوي التمثيل الغذائي ومعدل حرق الدهون في الجسم، فتناول الشاي الأخضر يعمل على إنقاص الوزن، والحفاظ على الوزن المفقود، فالمواد الفعالة في الشاي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم، مما يزيد من معدلات الحرق.

المادة التي تساعد على إنقاص الوزن في الشاي الأخضر هي مادة الكاتيكين كما أنه يحتوى على نسبة بسيطة من الكافيين من2-4%، وعند شرب الشاي الأخضر بكميات كافية يخلصك من كميات الماء الناتجة عن حرق الدهون. والشاي الأخضر يساعد على خسارة الوزن، ولكن لابد من ممارسة التمارين الرياضية، واتباع نظام غذائي متزن.

الشاي الأخضر وفوائده الأخرى

• ضبط مستوى الجلوكوز
• يحسن من وظائف الشرايين
• تحسين الذاكرة
• يعزيز المناعة ومفيد للقلب
• يرطب الجسم

مخاطر تناول الشاي الأخضر

الشاي الأخضر عشب آمن على أن لا تزيد الجرعة اليومية المستهلكة عن خمس أكواب، ولكن قد يصاحب تناول الشاي الأخضر بعض الأعراض منها:

• التوتر.
• حدوث اضطرابات في ضربات القلب.
• رعشة الأطراف.
• حرقة المعدة.
• الصداع.
• اضطرابات النوم.
• الغيثان.
• حدوث تشنجات.
• طنين الأذن.

متي لا ينصح بتناول الشاي الأخضر؟

لا ينصح بتناول الشاي الأخضر في بعض الحالات الآتية نذكر منها:

• لا ينصح بتناول أكثر من كوب واحد بشكل يومي للمرأة الحامل.
• حالات الأنيميا.
• هشاشة العظام.
• حالات القلق.
• مشاكل ضربات القلب.
• في حالة مرضي السكري يجب متابعة سكر الدم بعناية عند تناول الشاي الأخضر.
• ارتفاع ضعط الدم.
• في حالة مرضي ارتفاع ضغط الدم لا ينصح بشرب الشاي الأخضر بكميات.