فوبيا الثقوب أو تريبوفوبيا .. هل هي فوبيا حقيقية؟

فوبيا الثقوب أو رهاب الثقوب أو تريبوفوبيا Trypophobia والتي تسمى أيضًا فوبيا الدوائر أو رهاب النخاريب هي الخوف المرضي الشديد من الثقوب، فما أسباب هذه الفوبيا؟ وما الأعراض؟ وكيف يمكن تشخيصها وعلاجها؟ الإجابات تجدها في هذا المقال.

ما هي فوبيا الثقوب ؟

فوبـيا الثقوب أو رهاب الثقوب أو تريبوفوبيا Trypophobia أو فوبيا الدوائر أو رهاب النخاريب هي الخوف أو الاشمئزاز من الثقوب الكثيرة بجوار بعضها، حيث يشعر الأشخاص الذين لديهم هذه الفوبيا بالغثيان عند النظر إلى الأسطح التي بها ثقوب صغيرة تتجمع بالقرب من بعضها البعض، على سبيل المثال؛ يمكن أن يؤدي رؤية خلية نحل أو جسم الفراولة إلى إزعاج شخص مصاب بهذا الرهاب.

فوبيا الثقوب غير معترف بها رسمياً، والدراسات حولها محدودة، ولا يعترف “الدليل التشخيصي والإحصائي” الصادر عن الجمعية الأمريكية للطب النفسي (DSM-5) بمرض التريبوفوبيا باعتباره رهابًا رسميًا، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم مرض التريبوفوبيا أو فوبيا الثقوب وأسبابه.

عوامل الخطر

لا يُعرف الكثير عن عوامل الخطر المرتبطة بفوبيا الثقوب، ولكن وجدت إحدى الدراسات وجود صلة محتملة بين فـوبيا الثقوب واضطراب الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام (GAD).

محفزات فوبيا الثقوب

المحفزات الشائعة لفوبيا الـثقوب أو فوبيا الدوائر تشمل أشياء مثل:

• أقراص العسل.
• الفراولة.
• قرون بذور اللوتس.
• الشعب المرجانية.
• الفوم المعدني أو الألمونيوم المُثقب.
• الرمان.
• الفقاعات.
• تكاثف قطرات الماء.
• الأناناس.
• مجموعة من العيون

كما يمكن للحيوانات؛ بما في ذلك الحشرات والبرمائيات والثدييات وغيرها من المخلوقات التي لها جلد مرقط أو فراء أن تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض التريبوفوبيا أو فوبيا الثقوب.

ما أعراض فوبيا الثقوب؟

تحدث الأعراض تحدث عندما يرى الشخص شيء ما به مجموعات صغيرة من الثقوب أو الأشكال التي تشبه الثقوب، فعند رؤية مجموعة من الثقوب تحدث الأعراض التي قد تشمل:

• الرعب.
• الشعور بالرفض.
• شعور غير مريح.
• الانزعاج البصري مثل إجهاد العين.
• التوتر.
• الشعور بقشعريرة على الجلد.
• نوبات الهلع.
• التعرق.
• الغثيان.
• ارتجاف الجسم.

كيفية تشخيص فوبيا الثقوب

لتشخيص رهاب الثقوب، سوف يسألك طبيبك سلسلة من الأسئلة حول الأعراض الخاصة بك، وسوف يأخذ أيضًا تاريخك الطبي والنفسي والاجتماعي.

علاج فوبيا الثقوب

هناك طرق مختلفة لعلاج الرهاب، والشكل الأكثر فعالية للعلاج هو العلاج بالتعرض، والعلاج بالتعرض هو نوع من العلاج النفسي الذي يركز على تغيير ردك على الشيء أو الموقف الذي يسبب خوفك.

العلاج الشائع الآخر للرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، ويجمع العلاج المعرفي السلوكي بين العلاج بالتعرض وتقنيات أخرى لمساعدتك في التحكم في قلقك.

تشمل خيارات العلاج الأخرى التي يمكن أن تساعدك في إدارة الرهاب:

• العلاج بالحديث مع متخصص أو طبيب نفسي.
• الأدوية مثل حاصرات بيتا والمهدئات للمساعدة في تقليل أعراض القلق والذعر.
• تقنيات الاسترخاء؛ مثل التنفس العميق واليوجا.
• النشاط البدني وممارسة الرياضة لإدارة القلق.
• التنفس الواعي، والملاحظة، والاستماع، وغيرها من الاستراتيجيات الواعية للمساعدة في التغلب على التوتر.

قد يكون من المفيد أيضًا:

• الحصول على قسط كاف من الراحة.
• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.
• تجنب الكافيين والمواد الأخرى التي يمكن أن تزيد من القلق.
• تواصل مع الأصدقاء أو العائلة أو مجموعة دعم بعانون من نفس المشكلة.
• مواجهة المواقف المخيفة وجهًا لوجه كلما كان ذلك ممكنًا.

وفي النهاية وبعد معرفتك كل ما يهمك من معلومات حول فوبيا الثقوب أو تريبوفوبيا، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات يمكنك استشارة أحد أطبائنا