فوائد ماء جوز الهند للحامل

جوز الهند من الفواكه ذات الشعبية الكبيرة بين الكثير من الشعوب خاصةً المناطق الاستوائية وله العديد من الفوائد الصحية والجمالية ويُصنع منه منتجات مختلفة لعل أشهرها زيت جوز الهند، إلا أن الماء الذي يتواجد داخل الثمرة ربما يتفوق عليه من حيث الفائدة، وإن كنتِ تتساءلين عن فوائد ماء جوز الهند للحامل تابعي معنا القراءة.

ما هو ماء جوز الهند؟

ماء جوز الهند هو سائل يتواجد بشكل طبيعي داخل ثمرة جوز الهند إلا أنه أيضاً يمكن أن يكون مصنعاً حيث يُضاف إليه مواد أخرى لزيادة فائدته وهو يتكون من 95% من الماء، ولماء جوز الهند الكثير من الفوائد المختلفة، منها:

• يُستخدم كشراب طاقة طبيعي لكن دون أي سكريات.
• يُستخدم لخسارة الوزن حيث أنه قليل السعرات الحرارية.
• يحتوي على 10 أضعاف معدل البوتاسيوم الموجود في أي طعام آخر.
• غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والمغنسيوم.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقي من السرطان.

فوائد ماء جوز الهند للحامل

الحمية الغذائية التي تتبعها الحامل يجب أن تكون من أهم الأولويات حيث أنها ما يعزز من قوة وصحة الجسم ويساعد الجنين على النمو بشكل سليم، ومن الأطعمة المفيدة التي يمكن إضافتها إلى الحمية الغذائية ماء جوز الهند وخاصةً أنه آمن تماماً للحامل بشرط الالتزام بكوب واحد فقط في اليوم، وإليكِ أهم فوائده:

ترطيب الجسم

شرب ما يكفي من السوائل من أهم النصائح التي يتلوها الأطباء دائماً على الحامل حيث أن غثيان الصباح من الأعراض الشائعة التي تتسبب في فقدان الكثير من السوائل مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف وهو الأمر الذي يسبب الكثير من المضاعفات الخطيرة في الحمل، ويُعد شرب ماء جوز الهند من أفضل الاختيارات التي تساعد على ترطيب الجسم كما يجب.

علاج للحموضة

الحموضة كذلك من الأعراض الشائعة خلال فترة الحمل والتي تسبب إزعاجاً شديداً للمرأة خاصةً في الثلث الثاني والثالث من الحمل وتكون نتيجةً لارتفاع معدلات الهرمونات في الجسم، ووجدت الدراسات العلمية أن شرب ماء جوز الهند يخفف كثيراً من الشعور بالحموضة.

نمو الجنين

يحتوي ماء جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن لازمة للجسم خلال فترة الحمل لتعزيز قوته ولمساعدة الجنين على النمو والتطور بالمعدل الطبيعي لذا ينصح الأطباء به مع الدخول في الثلث الثالث من الحمل، ويحتوي كوب من ماء جوز الهند على:

• 5.45 سعر حراري.
• 1.3 جرام من السكر.
• 71 ميللي جرام من البوتاسيوم.
• 30 ميللي جرام من الصوديوم.
• 60 ميللي جرام من الدهون.
• 0.2 جرام من البروتين.

فوائد أخرى لماء جوز الهند في الحمل

• يعزز من صحة الجهاز المناعي.
• يساعد على علاج الإمساك.
• مدر طبيعي للبول.
• يزيد من طاقة الجسم ويعالج الكسل والخمول.
• يقي من الإصابة بسكري الحمل.

نصائح لشرب ماء جوز الهند

• عند شراء جوز الهند الطبيعي تأكدي أنه تم قطع الثمرة أمامك.
• تجنب شراء جوز الهند المشروخ أو الذي به ثقوب.
• قومي بشرب ماء جوز الهند مباشرةً بعد أن يتم قطعه.
• عند شراء ماء جوز الهند المُعلب تأكدي من تاريخ الصلاحية.

بعد أن تعرفتِ على فوائد ماء جوز الهند للحامل فإننا ننصحك بالاكتفاء بكون واحد فقط يومياً حيث أن الإفراط في شرب ماء جوز الهند يمكن أن يسبب بعض الأعراض الجانبية والمضاعفات خلال الحمل، كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في شربه في حالة وجود أي حالة صحية خاصة، نتمنى لكِ ولادة يسيرة وتعافياً سريعاً.