خطوات ابراز عضلات البطن للبنات .. وأهم تمرينات البطن للنساء
يجب على البنات منذ الصغر الاهتمام بصحتهن الجسدية والعقلية، والحفاظ على مظهر صحي لأجسامهن، وممارسة الرياضة بانتظام،
25 Apr
البطن - 6
28 Jun
فوائد الجري للكرش وحرق دهون البطن
الجري من الرياضات الهامة التي لها العديد من الفوائد التي تنعكس على الصحة العامة، كما يعزز الجري اللياقة البدنية،
23 Jun
أهم تمارين البطن بالكره بالشرح المفصل
تعتبر كرة التوازن أو كرة التمارين قطعة بسيطة من المعدات الرياضية، ولكن إذا تم استخدامها بشكل صحيح، يمكن أن تكون
24 Apr
أهم نصائح و تمارين لاظهار عضلات البطن بسرعة وأمان
يرغب الجميع في الحصول على جسم مثالي وعضلات بطن مشدودة، وبالطبع يحتاج الأمر منك بذل بعض المجهود لتحقيق ذلك، وفي
25 Aug
بالصور تمارين عضلات البطن الستة (six packs)
هل ترغب في مظهر مثالي جذاب لبطنك مع إبراز عضلات البطن الستة السكس باكس؟ إذاً يجب عليك بذل الكثير من المجهود للحصول
21 Jun
تمارين تضخيم عضلات البطن ونصائح لحمية غذائية تتماشى مع التمارين
عندما تحاول بناء عضلاتك، فغالبًا ما ستحصل على القليل من الدهون أيضًا؛ هذا لأنك تحتاج إلى إجراء تغييرات على نظامك
21 Jun
بالصور .. أهم تمارين لشد البطن والخصر
يسعى الجميع للحصول على جسم مثالي ممشوق، ويتحقق ذلك من خلال اتباع نمط حياة صحي وممارسة التمارين الرياضية، ومن
21 Jun
بالصور .. أهم تمارين شد البطن في البيت
لا تدع عدم قدرتك على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية تمنعك من الحصول على بطن مثالي ومشدود، فهناك الكثير من تمرينات
17 Jun
بالصور .. أهم تمارين البطن للاطفال لصحة أفضل
ممارسة الرياضة تحافظ على صحة الطفل وتضمن صحة وسلامة نموه، لذا من المهم الحفاظ على اللياقة البدنية للأطفال، ولأت
10 Feb
تمارين عضلات البطن السفلية بالصور
عضلات البطن السفلية من أجزاء الجسم التي يصعب استهدافها بالتمارين الرياضية، لذا لا تُغفل التمارين التي تستهدف