البلانك

تمرين البلانك لشد البطن وفوائده وخطواته بالصور

يقوم الكثير من الأشخاص بعمل تمرين البلانك ويريدون معرفة فوائده لنحت الجسم، وانتشرت هذه التمارين في الفترة الأخيرة