فعلها

تمارين اللياقة البدنية .. 8 تمارين يمكنك فعلها من داخل المنزل

تمارين اللياقة البدنية الخطوة الأولي الدفع للأمام. الخطوة الثانية قفزة القرفصاء. الخطوة الثالثة بوش أب (Push-up). الخطوة