السباحة للحامل .. فوائدها ونصائح وتحذيرات مهمة
لا شك أن السباحة من أكثر الرياضات التي تناسب الكبار والصغار من الرجال والنساء، فهي تقدم الكثير من الفوائد الصحية
24 Apr
اللياقة البدنية - 10
21 Oct
تمرين العقلة وكيفية ممارسته بالصور
تمرين العقلة هو أحد التمارين الرياضية المشهورة التي يمارسها الكثير من الأشخاص، من أجل جسم أقوى وعضلات سليمة،
16 Oct
تمارين تخسيس البطن بالصور والفيديو
هل تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن؟ هل يشكل لك هذا الأمر الكثير من الانزعاج والحرج؟ إن البطن الممتلئ لا يسبب
25 Apr
فوائد الجري ونصائح للمواظبة عليه!
لا يتطلب الأمر أن تكون أحد الرياضيين المحترفين حتى تبدأ بممارسة رياضة الجري، لذا إن كنت ترغب بممارستها فلتبدأ
25 Apr
فوائد المشي نصف ساعة يوميا لصحتك
المشي من الرياضات البسيطة جداً والغير مكلفة إطلاقاً، والتي يمكن استخدامها من أجل خسارة الوزن، ولكن هل تسائلت
25 Apr
انواع المشي وأهم فوائده ومدى تأثيره على مناطق الجسم المختلفة
يُعتبر المشي هو الطريقة الأسهل عند ممارسة التمارين، لأنه من التمارين التي يمكن ممارستها بأي مكان تقريباً، ولكي
25 Apr
المشي ام الجري لحرق الدهون أيها أفضل؟ .. اكتشف بنفسك
يمكن لحرق الدهون أن يساعد على إظهار عضلات الجسم وإظهار تناسق الجسم بصورة عامة، ويمكن حرق الدهون عن طريق ممارسة
21 Oct
بالصور تمارين لتقوية اعصاب اليد يمكنك القيام بها بسهولة
أعصاب الجسم جزء أساسي لا يجب إهماله حتى لا يؤثر على حركتنا وقدرتنا على التعامل مع الأجسام المادية حولنا، وأعصاب
20 Apr
زومبا للاطفال .. أهم تمارين الزومبا للأطفال وفوائدها
تعد رياضة الزومبا من أهم أنواع الرياضات الإيقاعية التي انتشرت في السنوات الأخيرة، والتي لا تقتصر على سن معين،
10 May
زومبا للمبتدئين بالصور.. وما الحركات الرئيسية لرقصة الزومبا؟
تعد رقصة الزومبا من الرياضات التي انتشرت مؤخراً في عالم اللياقة البدنية والرشاقة، حيث نرى الآن في العديد من الأندية