أهم تمارين للصدر للبنات في المنزل
ليس من السهل دائمًا بالنسبة للفتيات الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، ولكن لحسن الحظ يمكنك ببساطة ممارسة التمارين
01 Jul
تمارين - 4
21 Apr
أساسيات تمارين الجيم وأنواعها ونصائح قبل التمرين
تمارين الجيم تختلف من حيث نوعها ومن حيث أهدافك الخاصة وما يراه مدربك الخاص أو المدرب الموجود بالجيم أمثل لك.
09 Feb
تعرف على أهم تمارين البطن العلوية بالصور
من منا لا يحلم يوميًا بأن يكون لديه عضلات بطن قوية ومشدودة فعضلات البطن بالنسبة للرجال هي دلالة على الرشاقة والصحة
30 Jun
جدول تمارين البطن .. هل تحتاج لممارسة تمارين البطن يوميًا؟
الحصول على البطن المثالي المشدود وإبراز عضلات البطن يتطلب اتباع نمط حياة صحي وجدول تمرينات صارم، فلا بنطوي الأمر
30 Jun
جدول تمارين البطن .. هل تحتاج لممارسة تمارين البطن يوميًا؟
الحصول على البطن المثالي المشدود وإبراز عضلات البطن يتطلب اتباع نمط حياة صحي وجدول تمرينات صارم، فلا بنطوي الأمر
30 Jun
تمارين البطن في البيت للرجل بدون أجهزة رياضية
هل ترغب في الحصول على بطن مثالي مشدود ولا تجد وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ لا تقلق مازال بإمكانك ممارسة
26 Jun
4 تمارين لشد الثدي بالخطوات والصور
حمالات الصدر وعمليات شد الثدي الجراحية ليست الحل الوحيد للحصول على ثدي مشدود قليلاً ويبدو أكبر قليلاً مما هو
26 Jun
تمارين عضلات اليد المناسبة لكل عضلة
هل فكرت من قبل في تقوية وتعزيز عضلات ذراعيك ويدك؟ بعض التمارين في حال القيام بها بشكل خاطيء لا تأتي بالنتائج
24 Jun
5 تمارين سويدي للتخسيس وفوائدها المذهلة!
التمارين السويدي هي نوع من التمارين لا يتطلب مقاومة خارجية أو أوزان. هذا النوع من التمارين يعتمد على العمل عكس
23 Jun
3 أنواع تمارين كمال اجسام مختلفة .. أيها الأمثل لك؟
تحقيق قوام لاعب كمال الاجسام الطبيعي الناجح يكون عن طريق الحصول على حجم عضلات جيد ونسبة دهون منخفضة في الجسم،