بالدمبلز

بالصور .. أهم تمارين الظهر بالدمبلز

يتكون ظهرك من العديد من العضلات، ويجب تدريب كل عضلة منهم في روتين تمارين الظهر لتقوية الظهر، واستخدام الأوزان