أفضل طرق العناية بالشعر وغسله
التمتع بشعر صحي هو أمل كل سيدة وفتاة، والأساس في ذلك هو العناية بالشعر الجيدة و التغذية الصحية فيعتبر المكون الأساسي للشعر هو البروتين والعناية الجيدة بصحة الشعر. إليكِ سيدتي بعض النصائح التي قد تساعد في العناية بالشعر وصحته .
العناية بالشعر بطرق صحيحة
1- غسل الشعر:
غسل الشعر بصفة مستمرة يجرده من الزيوت الطبيعية وقد يتسبب في جفافه وتلفه، فاختاري نوع شامبو مناسب واغسلي شعرك مرتين أسبوعياً.
2- اختاري شامبو خالي من الكبريتات والبارابين:
تساعد تلك المادتين على زيادة رغوة الصابون في الشامبو والتي قد تتسب أحيانا في هياج العينين، وهما مادتين غير صحيتين. فاحرصي على استخدام شامبو يحتوي على مواد طبيعية. واحرصي على اختيار شامبو مناسب لنوع شعرك.
- الشعر المجعد أو الخشن يحتاج لنوع شامبو مقاوم للتجعد ويساعد في تنعيمه.
- الشعر الناعم أو الدهني يحتاج لنوع شامبو خفيف يناسب الإستخدام اليومي.
- الشعر المصبوغ أو المُعَالج يحتاج لنوع شامبو مشبع بالأحماض الأمينية للحفاظ على الشعر.
- الشعر الجاف يحتاج إلى نوع شامبو غني بالجلسرين أو الكولاجين لإعادة ترطيب الشعر.
3- استخدمي البلسم المناسب:
من طرق العناية بالشعر استخدام البلسم بعد غسل الشعر كل مرة، واحرصي على استخدام نوع بلسم مركز مرة أسبوعياً للحفاظ على نعومة وترطيب الشعر.
4- اهتمي بترطيب شعرك:
أفضل طرق العناية بالشعر الخفيف استخدام حمامات الزيت النباتية قبل غسل الشعر كزيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي ودلكي به فروة رأسك قبل غسل الشعر ثم قومي بوضع البلسم من منتصف الشعر ولا تجعليه يلامس فروة الرأس واتركيه دقيقة ثم قومي بشطف الشعر، الشعر المتوسط أو الكثيف استخدمي بلسم يحتوي على مرطبات طبيعية وضعي البلسم على كل شعرك واتركيه 2 – 3 دقائق ثم قومي بغسله.
5- احترسي من منتجات الشعر التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين:
فكثرة البروتين في منتجات العناية يتسبب في هيشان الشعر وجفافه، استخدمي القليل من السيرم المقاوم للتجعد على الشعر واحرصي على غسله كل أسبوع بشامبو منظف جيد لتجنب تراكم البروتين على الشعر الذي قد يعطيه المظهر الباهت.
6- استخدمي الخل قبل الشامبو:
للحصول على شعر لامع ونظيف استخدمي الخل قبل الشامبو ويفضل خل التفاح فيساعد على القضاء على قشرة الشعر ويكسبه بريق ولمعان، استخدمي ربع المقدار من خل التفاح مع ¾ من المياة واشطفي به الشعر أولاً.
7- ترطيب الشعر:
استخدمي 5 أنواع زيوت أساسية لترطيب الشعر ” زيت اللوز، زيت الخروع، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، واللافندر” امزجي ذلك الخليط وضعيه كحمام زيت حتى 4 ساعات قبل غسل الشعر.
تجفيف الشعر
- جففي شعرك طبيعياً: عقب الإنتهاء من الإستحمام وغسل الشعر أفضل طرق العناية بالشعر هي لفه شعرك في فوطة قطنية حتى ينشف جيدا، وتجنبي تصفيفه وهو مبلول حيث يكون الشعر أضعف وأكثر عرضة للتكسر، فقط استخدمي مشط واسع الأسنان لتسليك الشعر قبل جفافه
- تجنبي استخدام الأستشوار لتجفيف الشعر فالحرارة تضر بصحة الشعر، وإن اضطررتي لاستخدام جفف الشعر استخدميه على أقل درجة حرارة ممكنة ومرة واحده أسبوعياً فقط.
- إن قمتي بغسل شعرك قبل النوم قومي برفعه واتركيه يجف تلقائياً وسيجف وحده في الصباح.
تسريح الشعر
- لاتفرطي في تصفيف الشعر، تصفيف الشعر يحفز بوصيلات الشعر على النمو ولكن الإفراط في تصفيفه يتسبب في تلف الشعر وتقصفه .
- عقب غسل الشعر استخدمي مشط واسع الأسنان لتسليك الشعر ويمكنك استخدام الأصابع عوضاً عن ذلك.
صبغ الشعر و تصفيفه
- اهتمي بقص أطراف الشعر كل 6 -8 أسابيع بمعدل 6.0 سم فوق النهايات المتقصفة للحصول على شعر صحي دوماً.
- تجنبي استخدام أدوات التصفيف الصناعية التي ستضر حتما بشعرك وصففيه بطرق طبيعية.
- تجنبي تجعيد أو صبغ الشعر أو شده وتمليسه بصفة مستمرة فقط قومي بذلك في المناسبات فقط ولا تجعليها عادة يومية.
- تجنبي استخدام توك الشعر المطاطية بعنف لربط الشعر للخلف حتى لا يتسبب في تمزق الشعر وتلف البوصيلات
- ابتعدي عن تسريحات الشعر التي تتضمن شده بعنف للخلف حتى لا تتسببي في جفاف الجذور.
- اعتمدي تسريحات الشعر البسيطة التي لا تتسبب في إجهاده أو شده، ويمكنك تركه منسدل على الكتفين مع استخدام بعض الأكسسوارات الخفيفة.
- صبغ الشعر وعلاجه: عند الرغبة في صبغ الشعر فاستخدمي الصبغة على فترات بعيدة واريحي شعرك قليلاً من الصبغات ودعيه يتنفس بصورة طبيعية.
ماذا عن النظام الغذائي؟
- بما إن المكون الأساسي في الشعر هو البروتين فاهتمي بتناول نظام غذائي صحي متكامل يحتوي على البروتين والعناصر الأخرى كالفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، فغذاء صحي متوازن هو أفضل حل لشعر صحي ولامع.
- احرصي على تناول فيتامين C الذي يعمل على تقوية الشعر، وتناولي الحديد الذي يساعد على نقل الأكسجين للأوعية الدموية، والزنك يساعد على نمو وإصلاح خلايا الشعر، والأوميغا3 تساعد على نمو الشعر.
- اعطي نفسك الوقت لتحصلي على شعر صحي، فتناول غذاء صحي لن يعطي نتيجة متألقة للشعر الحالي ولكنه يؤثر على الشعر الذي ينمو جديد.
- تخلصي من التوتر في حياتك حيث أن التوتر الجسدي والنفسي يؤثر على صحة شعرك بالسلب، فالتوتر قد يؤدي لتساقط الشعر حاولي ممارسة تمارين اليوجا أو التنفس للتخلص من التوتر أو ممارسة الرياضة عموماً.
نصائح تساعد في العناية بالشعر
- للتوتر تأثير كبير على صحتك أكثر مما تتخيلي وممارسة التأمل يعتبر حل جيد جدا لتقليل التوتر وأيضاً الرياضة.
- ضعي الزيت قبل غسل الشعر في الليل لتتألقلي بشعر لامع في اليوم التالي.
- استخدمي البخاخ مزيل التجعد لتسهيل تسليك الشعر أثناء تسريحة.
- إن كان لابد استخدام الحرارة فاستخدمي منتجات حماية الشعر أولاً.
- جففي شعرك قدر المستطاع قبل النوم حتى لا تتسببي في تلفه وبهتانه
- قليل من الشامبو في حجم العملة المعدنية مناسب لغسل الشعر متوسط الطول فلا تفرطي في استخدام الشامبو اثناء الغسيل.
- لا تجهدي شعرك بكثرة استخدام الاستشوار أو مجففات الحرارة.
- اشطفي شعرك بالماء البارد بعد غسله بالشامبو والبسلم لتنعمي بشعر لامع أكثر.
- عند تجفيف الشعر بالمنشفة لا تقومي بفركة حتى لا تسببي في تقصف الأطراف، فقط قومي بلفة بفوطة قطنية.
- يمكنك إطالة الشعر بصورة طبيعية بدمج الجزر مع مياة الفيتامين وتدليك فروة الرأس به قبل غسله.
- تجنبي تعريض الشعر لأشعة الشمس القارصة والتراب.
- استخدام أدوات التصفيف الحرارية قد تتسبب في حرق الشعر إن لم تنتبهي لها أثناء الاستخدام.
اقرأ أيضاً:
- كيف تعتنى بشعرك فى الشتاء
- فرد الشعر بالبروتين هل هو آمن
- كيف تختاري الشامبو و البلسم المناسب لشعرك؟
