العناية بالبشرة في رمضان ..كيف تحافظين على صحة الجلد؟
نقدم لكم مجموعة متميزة من النصائح الهامة للـ العناية بالبشرة في رمضان والحفاظ على لون بشرتك في الشهر الكريم، هذه النصائح سوف تمنحك بشرة ناعمة وجذابة، تعرفٍ عليها في هذا الفيديو.
العناية بالبشرة في رمضان
للعناية بالبشرة والحفاظ على صحة الجلد في رمضان يجب اتباع الإرشادات التالية:
- تجنب التعرض المباشر للشمس في نهار رمضان.
- الحرص على ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة، وغطاء للرأس عند الاضطرار للخروج في نهار رمضان.
- الحرص على شرب كميات كافية ومتوازية من المياه والعصائر الطازجة على مدار ساعات ما بعد الإفطار.
- الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة المعروفة بكونها غنية بمحتوي السوائل لحماية الجسم من الجفاف.
- الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة بشكل يومي بكميات متوازية لإمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات المتنوعة.
أسباب تأثر الجلد في الصيام
- يتأثر الجلد بشكل سلبي أثناء الصيام بسبب قلة السوائل والماء داخل جسم الإنسان.
- الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين بعد الإفطار مثل القهوة، فالكافيين يطرد السوائل من داخل الجسم.
- عدم وجود نظام غذائي صحي، مما يتسبب في نقص الفيتامينات والعناصر اللازمة للحفاظ على صحة الجلد.
- كثرة التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في نهار رمضان.
- استخدام بعض أنواع غسول الوجه التي قد تحتوي مواد مهيجة، مما يسبب جفاف البشرة.
أخطاء تقعين بها أثناء العناية بالبشرة في رمضان
- إذا كان نوع بشرتك حساسة يجب العناية بالبشرة في رمضان بمنتجات طبيعية أو مستخرجة من نباتات طبيعية دون أي إضافات صناعية أو عطور، مثل استخدام زيت جوز الهند كمرطب طبيعي.
- عند القيام بتقشير البشرة وأصبح هناك احمرار أو جفاف، فهذا دليل على أنك تبالغين في تقشيرها، فيجب تقشير بالبشرة برفق من مرتين إلى ثلاثة مرات بشكل أسبوعي، واستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة للحصول على مظهر صحي.
- يجب وضع مستحضرات التجميل على البشرة بطريقة رقيقة بدون قسوة على جلد البشرة.
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية له أثر كبير في زيادة ظهور التجاعيد، لذلك لا تغادري منزلك إلا بعد وضع كريم الوقاية من الشمس.
