طريقة تحضير سموثي التوت الرائع بطريقة صحية
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهل
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطهي
5 دقائق
الأفراد
شخصين
المقادير شخصين
- 1 كوب من التوت المجمد
- ½ كوب من عصير التفاح
- ¼ كوب من التوفو الناعم
- ½ ثمرة موز
طريقة التحضير
- 1 يتم خلط المزيج السابق في الخلاط حتى تحصل على قوام متجانس
القيم الغذائية
- 276 سعر حراري
- 3 جرام دهون
- 62 جرام كربوهيدرات
- 7 جرام ألياف
- 6 جرام بروتين
- 35 ملي جرام صوديوم
http://www.webmd.com/food-recipes/thermos-smoothie
