طريقة تحضير عصير المانجو و الليمون

عصير المانجو و الليمون و صفة جديدة و لذيذة، فهو مشروب يجمع بين المانجو اللذيذة و الليمون المنعش، و إليكم الآن فوائد كلاً من الليمون و المانجو .

الفوائد الصحية لليمون

• إن تناول كوب من الماء الدافيء مع الليمون صباحاً يُساعد على تنشيط الكبد و التخلص من سموم الجسم .
• حاول أن تشرب كأس من الليمون بعد تناولك وجباتك فهو محفز قوي لعملية الإمتصاص في المعدة و يحفز الكبد على إفراز الإنزيمات الهاضمة .
• كذلك فإن لعصير الليمون دور هام في رفع المناعة و حمايتك من الإصابة بالكثير من الأمراض .
• يُساعد في تخفيض الوزن .
• يُستعمل كملطف و مدر للبول و منظف للجلد.
• يُساعد في عملية الهضم .
• يرطب الجهاز الليمفاوي.

القيمة الغذائية للمانجو

المحتوى في 100 جرام

طاقة 70 سعراً حرارياً

الكربوهيدرات 17 سعراً حرارياً

بروتين 0.5 سعراً حرارياً

الدهون الكلية 0.27 سعراً حرارياً

كوليسترول 0 ملغ

الألياف الغذائية 1.80 سعراً حرارياً

فوائد المانجو

• تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء وظائفه بشكل أكثر كفاءة ، و بالتالي يعزز الحياة الجنسية.
• تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
• كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.

و أثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية :

• الالتهابات البكتيرية
• الإمساك
• الإسهال
• اضطرابات العين
• تساقط الشعر
• ضربة الشمس
• توقف إفراز حليب الثدي
• اضطرابات الكبد
• اضطرابات الدورة الشهرية
• غثيان الصباح

أضرار المانجو

الإكثار من تناول المانجو يؤدي إلى ظهور طبقة دهنية حول الأنف و لا تستطيع إزالتها إلا بالابتعاد أو تقليل تناول المانجو .

ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .