طريقة عمل سموثي المانجو و الموز في المنزل

وتعتبرالمانجو حقا “ملك الفواكه”بصرف النظر عن كونها عالية في السعرات الحرارية، المانجو هي أيضاً غنية بعدد كبير من المواد المغذية و قيمة غذائية كبيرة، إليكم القيمة الغذائية لهذا المشروب :

القيمة الغذائية للمانجو

• المحتوى في 100 جرام
• طاقة 70 سعراً حرارياً
• الكربوهيدرات 17 سعراً حرارياً
• بروتين 0.5 سعراً حرارياً
• الدهون الكلية 0.27 سعراً حرارياً
• كولسترول 0 ملغ
• الألياف الغذائية 1.80 سعراً حرارياً

فوائد المانجو

• تحتوي المانجو على فيتامين E الذي يساعد الجهاز الهرموني على أداء و ظائفه بشكل أكثر كفاءة، و بالتالي يعزز الحياة الجنسية.
• تعتبر المانجو مضادة للالتهابات فقد تساعد في تخفيف أعراض الربو.
• كما تعمل المانجو أيضاً على تحسين التركيز و قوة الذاكرة.

و أثبتت الدراسات الحديثة أن المانجو قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:

• الالتهابات البكتيرية
• الامساك
• الاسهال
• اضطرابات العين
• تساقط الشعر
• ضربة الشمس
• توقف إفراز حليب الثدي
• اضطرابات الكبد
• اضطرابات الدورة الشهرية
• غثيان الصباح

أضرار المانجو

• الإكثار تناول المانجو يؤدي إلي ظهور طبقة دهنية حول الأنف لا تستطيع ازالتها إلا بالابتعاد أو تقليل تناول المانجو .
• ظهور بعض البثور التي تطفو في جسمك نتيجة الأملاح العالية الموجودة بهذه الفاكهة البرتقالية .

الفوائد الصحية للموز

• الموز يعرف يقدرته العالية على محاربة الاكتئاب.
• معالج قوي لآلام و أعراض الدورة الشهرية.
• كما أن للموز قدرة على علاج الإمساك.
• أيضاً تناول الموز بشكل منتظم يساعد في التخلص من حموضة المعدة.