طريقة عمل محشي الباذنجان
نوع الطبق
طبق رئيسي
الصعوبة
متوسط
مدة التحضير
30 دقيقة
مدة الطهي
35 دقيقة
الأفراد
5 أشخاص
المقادير 5
- كيلو باذنجان ابيض
- ٣ بصل مفروم ناعم
- ٤ طماطم مقطع صغير
- كوبين و نصف أرز مصري مغسول
- نص كوب بقدونس مفروم
- بهارات ملح و فلفل أسود و قرفة مطحونة
- مكعب ماجي
- ربع كيلو لحم مفروم
- ملعقة صلصة و ملعقة ثوم
- حبتين طماطم معصورة
طريقة التحضير
- 1 تقلب البصلة مع زيت الزيتون حتى تذبل
- 2 يوضع الطماطم المقطع على البصل.
- 3 يوضع الأرز و البهارات و الملح و الفلفل و الماجي.
- 4 نضع البقدونس و الصلصة و الثوم و يقلب و يترك لمدة دقيقتان.
- 5 نضع الخلطة على اللحمة و يقلب و يترك جانباً
- 6 تقور حبات الباذنجان و نخرج كل اللُبْ و تنقع في الماء.
- 7 تحشي الباذنجان، ثم ترص في قدر ويوضع عليها عصير الطماطم.
- 8 تترك حتى تنضج و تقدم.
الباذنجان يعتبر وجبة غذائية مفيدة يعتمد عليها كثير من شعوب العالم و أكثر مايميز الباذنجان أنه له العشرات من طرق التحضير و الطهي و بالإضافة إلى ذلك يتوجب علينا ماعرفة مدى فائدته لينضم إلى طاولة الطعام المليئة بالفائدة و الصحية لجسم الانسان.
فوائد الباذنجان الصحية
- يعتبر الباذنجان من الخضروات المفيدة جداً للصحة و خصوصاً في علاج تصلب الشرايين و الوقاية منه.
- كما أن للباذنجان دور هام في الوقاية من السمنة أو إزالة السمنة، لأنه منخفض السعرات الحرارية.
- يساعد على خفض الوزن حيث أنه قليل بالسعرات الحرارية.
- يمنع حدوث التقلصات العضلية.
- من الفوائد المهمة للباذنجان أنه يحتوي على مضادات الأكسدة .
- يفيد الباذنجان الحوامل و البشرة و للرجيم .
- مصدر مهم للألياف .
- علاج فعال لتصلب الشرايين .
- يكافح السرطان .
- يمنع حدوث أمراض القلب .