فوائد الحمص الاخضر الملانة للصحة وللوقاية من الأمراض

يعرف الجميع الحمص الأخضر والمعروف بالملانة، لأنه فاتح مهم للشهية ومهضم للطعام، ومع اقتراب عيد الربيع أو شم النسيم سنجده كثيراً على الموائد العربية، والحمص الأخضر هو غذاء مفيد وصحي وشهي، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، لذا في هذا المقال تعرف على فوائد الحمص الاخضر لصحة الجسم.

القيمة الغذائية في الحمص الأخضر

يحتوي الحمص الأخضر على القيمة الغذائية المهمة لصحة الجسم، مثل المعادن، البوتاسيوم والحديد والمغنسيوم والفسفور والمنجنيز والصوديوم والكالسيوم، كما يحتوي على البروتينات المهمة لصحة الجسم، ، ويحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، يحتوي الحمص على فيتامينات مهمة للجسم مثل فيتامين ب1، ب2، ب3، ب6، كما أنه لا يحتوي على الكوليسترول الضار.

فوائد الحمص الاخضر

لاحتواء الحمص الأخضر على العديد من المعادن والفيتامينات فهو يساعد على التالي:

• يفتت حصوات الكلى
• يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
• يحفز من هرمون السعادة في الجسم، لذا يحسن المزاج.
• يقلل من نسبة الكوليتسرول  الضار في الدم.
• يساعد على علاج الأرق.
• يعالج الاكتئاب.
• يساعد على تقوية العظام والمفاصل في الجسم.
• يساعد على الحماية من الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي مثل الخرف و ألزهايمر، بسبب احتوائه على البوتاسيوم واحتوائه على فيتامين ب، وهذه العناصر مهمة لتقوية الذاكرة والتذكرة.
• يعزز من جهاز المناعة، لمواجهة الأمراض لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
• يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، لذا يحمي من خطر الإصابة بمرض انخفاض ضغط الدم
• معالج طبيعي لـ الصداع
• يحمي من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
• يساعد على التئام الجروح، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين.
• يساعد على التخلص من أمراض المثانة.
• يساعد على تنظيم مستويات السكري في الدم.
• يقوم بتغذية الطحال والكبد.

فوائد الحمص الاخضر لعلاج الأنيميا

يحتوي على البروتين الذي يساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء، التي تحفز الجسم وتصل إلى جميع الخلايا، مما يحمي من الإصابة بـ الأنيميا

فوائد الحمص الاخضر للوقاية من نزلات البرد

يساعد الحمص الأخضر على الوقاية من نزلات البرد اللي تصيب الأشخاص، فهو يعالج من السعال ومن صعوبة البلع بسبب احتقان الحلق .

فوائد الحمص الاخضر للبشرة

يحتوي الحمص الأخضر على العديد من العناصر الغذائية المهمة للبشرة، وهي:

• يحتوي على البروتين الذي يحفز خيوط الكولاجين في البشرة، مما يساعد على الحماية من التجاعيد.
• يساعد على التخلص من الرؤوس السوداء وحب الشباب.
• يساعد على الحفاظ على نضارة البشرة.
• يستخدم في وصفات طبيعية لعلاج النمش

للنساء اللواتي تبحث عن وصفات طبيعية يمكنك الاستفادة من الحمص الأخضر بإضافته على ماء دافئ وزيت الورد لترطيب البشرة، وترك الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء الدافئ.

فوائد الحمص الاخضر للرجيم

هل تعرفون أن هناك رجيم الحمص؟ .. هو يعتمد على تناول الحمص في الوجبات الرئيسية للتخلص من الوزن الزائد، وهذا لأهميته التالية:

• يحتوي الحمص الأخضر على الألياف الغذائية المهمة لرفع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• يساعد على الوقاية من السمنة ومن زيادة الوزن.

فوائد الحمص الاخضر للحامل

يحتوي الحمص الأخضر على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم لصحة الجنين والذي يحمي من خطر الإصابة بالتشوهات والعيوب الخلقية، ويحتوي على البروتين المهم لتكوين أنسجة الجنين.

فوائد الحمص الاخضر للهضم

يساعد الحمص الأخضر على توازن البكتيريا النافعة الموجودة في القناة الهضمية، يحتوي على الألياف الغذائية المهمة لتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء مما يحمي من الإصابة بـ الإمساك

موانع تناول الحمص الأخضر

هؤلاء الأشخاص ليس عليهم تناول الحمص الأخضر، وهم:

• يجب مضغه جيداً حتى لا يؤدي إلى الإصابة بـ عسر الهضم
• الذين يعانون من زيادة حمض اليوريك أسيد في الدم، المصابون بـ النقرس.
• الذين يعانون من أنيميا الفول أو حساسية البقوليات.

في الختام، نرجو أن نكون أحضرنا لكم جميع المعلومات عن فوائد الحمص الاخضر للجسم ولصحة البشرة وللحامل، ويسعدنا تواصلك معنا عبر التعليقات ، واستشارة أحد أطبائنا من

اقرأ أيضاً

• طرية عمل الكريب بدقيق الحمص لمن يعاني من حساسية الجلوتين
• باكورا الحمص (لمرضى حساسية الجلوتين)
• حمض الفوليك وأهميته ومصادره ومخاطره