كيفية الحفاظ على البشرة في رمضان تعرفي عليها

الجلد من أكثر مكونات الجسم حساسية، وتأثرًا بالحرارة، وقلة المياه في شهر رمضان، وذلك بسبب انعكاس أثر الصيام عليه، تعرفي معنا على كيفية الحفاظ على البشرة في رمضان .

أسباب تأثر الجلد سلبيًا أثناء الصيام:

• انخفاض محتوى السوائل في الجسم، وقلة شرب المياه، يؤدي إلى جفاف الجسم والبشرة.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين، بعد الإفطار، مثل القهوة، لأن الكافيين يطرد السوائل من الجسم
• عدم تنبي نمط تغذية صحي، قد يؤدي إلى نقص في الفيتامينات والعناصر التي يحتاجها الجلد لنضارته.
• التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية في نهار رمضان.
• بعض أنواع غسول الوجه، قد تحتوي مواد مهيجة، قد تسبب جفاف البشرة.

كيفية الحفاظ على البشرة في رمضان أثناء الصيام

للحفاظ على صحة الجلد في رمضان يجب اتباع الإرشادات التالية:

• تجنب التعرض المباشر للشمس في نهار رمضان.
• استخدام واقي الشمس عند الخروج في نهار رمضان، للحفاظ على بشرتك.
• الحرص على ارتداء نظارة الشمس لحماية العين، وطبقة الجلد الرقيقة المحيطة بها، لأن تلك المنطقة أكثر حساسية، وتأثرا بأشعة الشمس، مما يؤدي لسرعة إصابتها بالتجاعيد.
• الحرص على ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة، وغطاء للرأس عند الاضطرار إلى الخروج في نهار رمضان.
• الحرص على شرب كميات كافية، ومتوازنة من المياه، والعصائر الطازجة على مدار ساعات ما بعد الإفطار.
• الحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة المعروفة، بكونها غنية بالمياه والسوائل لحماية الجسم من الجفاف.

• الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة، بشكل يومي، وبكميات متوازنة، لإمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات المتنوعة.
• الحرص على استخدام الكريمات المرطبة المناسبة لبشرتك.

تلك سيدتي القارئة بعض الإرشادات، التي يمكن أن تساعد على تجنب الآثار السلبية، على الجلد والبشرة، الناتجة عن حرارة الشمس في نهار رمضان، وقلة المياة أثناء وقت الصيام، أخبرينا عن تجربتك، وهل تعرضتِ لجفاف الجلد من قبل لهذا السبب ؟ كما يمكنك استشارة أحد أطبائنا من ، إذا استمر جفاف البشرة، أو أي مشكلة أخرى.

اقرأ أيضا :

• سلطات رمضان .. فاتحة للشهية وتنظم الهضم في رمضان
• ما هي الفيتامينات التي تحتاج إليها
• البوتاسيوم يحميك من العطش في رمضان..فأين تجده؟