تمارين الاحماء بأكثر من طريقة .. طريقك للحماية من الإصابة
قبل ممارسة أي تمارين رياضية نجد أن النصيحة المثالية هي ممارسة تمارين الاحماء لتجنب الإصابات مثل الشد العضلي
12 May
اللياقة البدنية - 18
12 May
لماذا يتميز العدائين السود بسرعة الجري عن الآخرين ؟
في أغلب الأحيان يفوز العدائين السود بالعديد من السباقات و البطولات العالمية في الجري خاصةً الذين يأتون من القارة
02 Nov
فوائد السباحة لصحة الجسم وللمرأة الحامل وأنواعها
للسباحة الكثير من المحبين من الهواة والمحترفين، وهذا لفوائدها العظيمة لصحة الجسم ولتكوين العضلات وتقوية العظام،
21 May
تمارين تنحيف الساقين بالصور وطرق سريعة للتخلص من الدهون
تبحث النساء عن طرق تنحيف الساقين بكل سهولة وسرعة ، وتبحث عن ما يفيدها ومهم لصحتها في نفس الوقت، لذا فإن البعض
13 Jun
تمارين شد المؤخرة للحصول على جسم صحي ورياضي
تريد جميع النساء الظهور بمظهر جذاب وجسم رياضي ورشيق ، لهذا تبحث المرأة عن تمارين لشد عضلات الجسم ، ولا يبدو عليها
27 Apr
فوائد كرة القدم للعظام و لصحة الجسم .. و أضرارها !
يعشق الجميع الساحرة المستديرة ، ونرى الأطفال يعرفون أسماء اللاعبين في الأندية المختلفة، كما أنها من أكثر الألعاب
12 May
افضل حذاء رياضي للتمارين بالصور ونصائح تساعدك على شرائه
عند ممارسة التمارين الرياضية فأنت بالتأكيد بحاجة إلى حذاء رياضي لأنه مصمم لامتصاص الضربات، ففي أثناء أداء التمارين
18 May
طريقة الجري الصحيحة .. بدون شد عضلي أو إرهاق بدني !
الجميع يريد ممارسة الرياضة دون أن يشعر بألم أو إجهاد ، ولأن لرياضة الجري العديد من الفوائد مثل حرق الدهون المتراكمة
02 Nov
فوائد رقصة الزومبا لإنقاص الوزن وأنواع الرقصات بالصور
انتشرت فوائد رقصة الزومبا في إنقاص الوزن، ولكن رقصة الزومبا لها عدة فوائد أخرى، فالإيقاع المستمر للحركة يجعل
21 Apr
فوائد تمارين نط الحبل وطرق القيام بها بالصور وموانعها
يهوى الجميع رياضة نط الحبل فهي تذكرنا بطفولتنا، ولكن إن عرفتم فوائد تمارين نط الحبل ، ستمارسونها حتى عندما تصبحون