اللياقة البدنية - 24

الاوزان الحرة والالات التدريبية .. و المقارنة بينهم

لكي يعلم الجميع أن العضلة تنمو بسبب إحداث مقاومة وزنية عكسية عليها سواءا كانت هذه المقاومة مولدة من أوزان حرة

رياضة صينية تساعد مرضى الشلل الرعاش

      أظهرت أبحاث طبية أن ممارسة مرضى الشلل الرعاش لرياضة “تاى شى” الصينية القديمة مرتين فى الأسبوع

بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف

اسباب ضمور العضلات لممارسي رياضة بناء الأجسام

ضمور العضلات لممارسي رياضة بناء الأجسام ما هي اسباب ضمور العضلات ؟ بشكل مبسط المحتوى اسباب ضمور العضلات اسباب

تمارين الاحماء (التسخين) و فوائد لن تتخيلها لها !

ما هي الفوائد المستخلصة من أداء تمارين الاحماء ؟ عملية الاحماء وتهيئة الجسم قبل التمرين ركيزة أساسية من ركائز

ممارسة الرياضة المعتدلة بانتظام تقلل مخاطر أمراض القلب

  أوضحت دراسة حديثة أن مقداراً ضئيلاً من التمارين بما يوازي 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن يقلل مخاطر الإصابة بأمراض

هل التعرق ينقص الوزن .. أو يساعد على حرق الدهون ؟

هل التعرق ينقص الوزن ؟، و هل يساعد في حرق الدهون المختزنة في الجسم؟ ، سنوضح إجابات هذه الأسئلة من خلال المقال

امراض الرياضيين و مايجب أن تحذره قبل الذهاب إلى التمرين

الذهاب إلى صالة الجيم أو ممارسة الرياضة جماعية مع أصدقائك هو شئ مفيد جداً و ممتع حقاً لكن يجب عليك اتخاذ إجراءاتك

رياضات الدفاع عن النفس لماذا يلجأ الكثيرون لها ؟

رياضات الدفاع عن النفس وتشمل الكاراتية، التايكواندو، الكيك بوكسينج، الملاكمة، الجودو، وغيرها كثير فتعرف عليها..

المنشطات الرياضية الكارثة رقم واحد في العالم الرياضي

للأسف حقيقة و واقع يواجهه المجتمع الرياضي وهي آفة تتتشر بصورة سريعة خاصة بين الذكور الذين يرتادون صالات الجيم